Glutamin, vücutta doğal olarak oluşan bir amino asittir. İnce barsakta üretilir ve vücutta en çok bulunan amino asittir. Glutamin, kasların enerji ihtiyacını karşılamakta, bağışıklık sisteminin işlevlerini desteklemekte ve hücreler arasındaki su miktarını dengede tutmaktadır. Spor yapanlar veya yorgun olan kişilerde glutamin seviyeleri düşebilir, bu durumda glutamin takviyesi alınabilir.
GLUTAMİN Nerelerde Kullanılır ?
Glutamin, vücudun birçok fonksiyonunda kullanılır. Özellikle:
-
Kas yıkımını önleme ve kas büyümesini destekleme: Glutamin, kas dokusunun enerji kaynağıdır ve kasların yıkılmasını önler.
-
Bağışıklık sistemi: Glutamin, vücudun bağışıklık sistemini destekler ve enfeksiyonlarla mücadele etmeye yardımcı olur.
-
Metabolizma: Glutamin, vücudun hücreler arasında su dengesini koruyan bir rol oynar ve metabolik işlevleri destekler.
-
İnce barsak sağlığı: Glutamin, ince barsak sağlığını koruyan bir rol oynar ve barsak hücrelerinin işlevlerini destekler.
-
Stres ve yorgunluk: Glutamin, stres ve yorgunluk durumlarında vücudun enerji ihtiyacını karşılamakta ve kasların iyileşmesini hızlandırmaktadır.
-
Spor performansı: Glutamin, spor performansını arttırmak için kullanılır. Çünkü Glutamin, kas yıkımını önler ve kas dokusunun iyileşmesini hızlandırır.
Glutamin Ne kadar ve Nasıl Kullanılır ?
Glutamin, genellikle toz halinde satılır ve su veya süt ile karıştırılarak alınabilir. Egzersiz yapmadan önce veya sonra alınması önerilir. Glutamin dozu kişiye özel olarak belirlenir ve genellikle 5-15 gram arasında değişir.
MENŞEİ : ÇİN
